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防范四种电脑带来的疾病

发布日期:2014-07-29 10:22:59    来源:太原市迎泽区中医医院
  现如今,电脑已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。特别是在日常工作中,许多人在电脑前一坐就是七、八个小时,甚至在吃饭的时候也不愿离开电脑桌。然而,近日美国《医药日报》载文说明了长时间操作电脑所带来的四种危害:

  1.腕管综合征,即我们常称的“鼠标手”。该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。

  2.心脑血管疾病。久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。

  3.电脑视觉综合征。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。

  4.椎间盘突出。除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。

  因此,对于常坐于电脑面前的上班族应当注意了。针对以上四种疾病,专家建议,为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保,至少每半小时应起身休息一次,以利于血液循环,坐的时候也尽量坐在椅子边上;尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜;坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

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